💧水分をしっかり摂ることを心がけています

最近、体脂肪を減らすために水分をしっかり摂ることを意識しています💧✨

基本は 1日2リットル を目標にしています。

ダイエットの話になるとよく

「水分をしっかり摂りましょう」と言われますよね。

でも実際にやってみると、

最初はなかなか2リットルも飲めませんでした💦

🌿なぜ水分が大切なの？

水分をしっかり摂ることで、体にはいろいろな良い変化があるそうです✨

例えば…

🔥 代謝が上がる

✨ 肌のツヤがよくなる

💇‍♀️ 髪の毛がツヤツヤになる

🌿 便秘の改善につながる

体の中から水分をしっかり補給することで、

体の巡りが良くなると言われています😊

☕コーヒーやお茶はカウントしていません

よく「水分なら何でもいいの？」と思われますが、

私の場合は コーヒーやお茶はカウントしていません。

もともと私は

🍵 お茶をたくさん飲むタイプではなく

昔から お水が好きなんです💧

でも、ただの天然水だけでは

なかなか2リットル飲めないこともあります。

そこで最近は

🍋 レモンを絞って少し味をつける

そんな工夫をしながら飲んでいます✨

これだけでも、とても飲みやすくなります😊

🥤水の飲み方にもコツがあるそうです

最近教えてもらったことなのですが、

水を 一気にガブガブ飲むと

🚻 すぐトイレに行きたくなるそうです。

そこでおすすめなのが

🥤 ストローでちびちび飲む方法

少しずつ飲むことで、

体に吸収されやすくなるそうです✨

この方法だと、

トイレに行く回数も増えにくいそうです。

🌸毎日の習慣にしていきたい

水分をしっかり摂ることは、

健康や美容にもとても大切なこと。

最初はなかなか難しかったですが、

🍋 レモン水にしたり

🥤 飲み方を工夫したり

いろいろ取り入れながら、

毎日2リットルの水分を摂ることを

これからも心がけていきたいと思います😊

小さな習慣の積み重ねが、

体づくりにはとても大切ですね✨