栄養を整えたら睡眠が変わった？漢方を飲まなくても眠れるようになった話😴✨

最近気づいた、ちょっとした身体の変化

昨日の夜、珍しく「ブログを書こうかな」と思いながら目をつむっていたら…

そのまま少し寝てしまっていました😴

昼間も「眠たいな〜🥱」と思って目をつむることはあるのですが、

なぜか今度は目がさえてしまって眠れないこともあります。

睡眠って本当に不思議ですよね。

眠るために飲んでいた薬と漢方

今は眠剤として エスゾピクロン を飲んでいます💊

ただ、昨年の秋くらいから

それだけではなかなか寝つけなくなってしまい、

🌿 漢方薬を 2種類追加 することになりました。

その漢方を飲むと、朝までぐっすり眠れるので

毎日欠かさず飲んでいたんです。

栄養を意識し始めたのは昨年12月

昨年の12月から、

栄養バランスの整ったドリンクを飲むようになりました🥤

すると少しずつですが、

身体にも変化を感じるようになってきました。

すぐに劇的な変化があるわけではないけれど、

「なんとなく調子がいいかも？」

そんな小さな変化です。

ダイエットコーチとの会話で気づいたこと

昨日、ダイエットのコーチと話をしていたときのことです。

「栄養がしっかり入ると、睡眠の質も上がって眠れるようになりますよ」

そんな話を聞いたときに、

ふとあることを思い出しました💡

「あれ？そういえば…」と気づいた瞬間

そういえば…

寝るために飲んでいた漢方を、先月の中旬くらいから飲んでいない！😳

漢方を飲み切ってしまって、

「もらいに行かなくちゃ」と思っていたのですが…

そのまま忘れていたんです😅

そして驚いたのが、

漢方を飲まなくても、ぐっすり眠れていたこと✨

思わず自分で

「もっと早く気づけよ！」

とツッコミを入れてしまいました（笑）😂

栄養はすぐ結果が出るものではないけれど

栄養をきちんと摂ったからといって、

すぐに変化が出るわけではありません。

でも今回のことで、

🌱 身体は少しずつ、確実に変わっていくんだな

と実感しました。

小さな変化に気づけたことが、

とても嬉しかった出来事です😊

身体はちゃんと応えてくれる

身体って正直ですね。

きちんと栄養を入れてあげると、

ちゃんと応えてくれる。

これからも無理をせず、

身体を整えることを大切にしていきたいと思います✨

また身体の変化があったら、

ブログでもシェアしていきますね😊