平ざるデビューと体脂肪との静かな闘い

蒸し料理をもっと手軽に楽しみたくて、「平ざる」なるものを買ってみました。

本当はせいろもいいなと思ったんですが、私は一度にそんなに量を食べられないタイプ。

だったら、食べる分だけをサッと蒸して、あたたかいうちに美味しくいただける方がいいかなと。

今は体脂肪を減らすために、食事にはかなり気をつけています。

基本は野菜中心、でもしっかりたんぱく質も忘れずに。

そして、足りない栄養を補うために栄養たっぷりのシェイクを一日4回、こまめに飲んでいます。

そのおかげか、今月の診察では良い結果が出ていて、自分でも嬉しい成果。

……とはいえ、体脂肪って本当に手ごわい。

体重は48キロなのに、体脂肪率はまだ30％超え。

体重は減らしたくないけど、体脂肪は減らしたい――そのバランスがなかなか難しいのが現実です。

運動も大切と分かってはいるけれど、今の体調では「効果的な運動」を思うように取り入れられないのも正直なところ。

でも、へこまずに、自分のできる範囲で続けていくつもりです。

焦らず、でも確実に。