卒リハビリ！そして始まる体脂肪チャレンジ

今朝は健康体操に参加してきました。

実は先月で足のリハビリが一区切り。今月に入ってからは外に出る機会がぐっと減っていて、運動もほとんどできていない日々が続いてたんです。

そんな中、以前から誘ってくれていた癌友の啓子さんの言葉を思い出し、思い切って健康体操に参加することにしました。

今日で２回目の参加です。

体操自体はそこまで激しい内容ではないのに、やってみると左側の筋力が落ちているのを実感。途中で腕が上がらなくなりました（(;^_^A

でも、終わった後にはじんわり汗が出ていて、「ちゃんと体を動かせたな」と嬉しくなります。

これからも体調と相談しながら、できる限り続けていこうと思っています

体力をつけるためにも、そしてずっと気になっている“体脂肪”を減らすためにも（笑）。