健康って、まず栄養から

今日も今日とて、買い物へ。

今回は、しょうりんのものがメインのお買い物。

たまにしか一緒に出かけられないからこそ、なんてことのない時間も特別に感じます。

気づけば、一緒に歩いて選んでいるだけで楽しくなります。

お昼はフードコートでカレーにしてみました。

お供には、栄養がしっかりと入っているシェイクをプラス。

バランスよく食べているつもりでも、実際はビタミンやミネラルが不足しがち。

健康な人でも足りないのだから、病気と向き合っている私はなおさら。

だからこそ疲れがなかなか取れなかったり、夜しっかり眠れなかったりするのかもしれません。

最近は「食」や「栄養」について少しずつ学んでいますが、「あ、そうだったんだ」と思うことばかり。

まずは健康になるために、ちゃんと栄養を取り入れることが大事だと改めて実感しています。