上がらない腕と、下がってきた体脂肪

本日は「くらら」での健康体操の日

。今日で3回目の参加になります。

下半身の運動は無理をすると転倒のリスクがあるので、できる範囲で調整しながら参加しています。

問題は上半身…。腕がうまく上がらず、私より年上の方ばかりなのに、ついていけないのは私だけ。途中から「もう許して～」と思うくらい本当につらいです。

でも、よく考えたら何年も腕を上げる運動なんてしてこなかったんですよね

。肩を回したり、腕を伸ばしたり――そういう当たり前の動きが、今の私にはとても貴重で大切なもの。

「毎回通っていたら、きっと上がるようになるよ」と優しく励まされながら、今日もなんとか頑張りました。

いつかスムーズに腕が上がるようになるまで、地道に続けていきます。

そして今日は、うれしい報告がひとつ！

体脂肪が 33％ → 31％ に。少しずつですが、食事に気をつけてきた成果が数字に表れ始めました。

見た目はまだ大きな変化はありませんが、今年中には25％を目指して、食事と運動をコツコツ続けていきます。