ラーメンとウォーキングと私の体脂肪

今日は数か月ぶりにラーメンを食べに行きました。

病気をしてからというもの、濃い味のものがちょっと苦手になってしまって、自然とラーメンも遠ざかっていたのですが……。

今日は久しぶりにしょうりんが帰ってきていたので、買い物がてら「しょうりんの食べたいものを食べに行こう」ということに。

選んだのはもちろんしょうりんの好きなラーメン。

ひさしぶりの味はやっぱり美味しくて、最初は嬉しかったのですが、最後のほうはちょっと味が濃すぎて、胃が重たくなってしまいました。

しかも最近は体脂肪を真剣に落としているところなので「これはいかん」と思い、リハビリがてらウォーキングへ。

時速2キロのペースで20分、脈拍は110前後をキープ。体力と相談しながら、無理のない範囲で体を動かしてきました。

本当はもっとスピードも時間も伸ばしたほうが体脂肪燃焼には効果的なんだろうけど、今の自分に合ったペースでコツコツ続けていくことが一番大切かなと思っています。