がんばらない薬膳ランチ。体も心もよろこぶ“ゆるウェルネス時間”

今日は、久しぶりに友人とランチへ。

薬膳と聞くと少し身構えてしまいそうだけれど、ここは違いました。

特別な食材ではなく、いつもの季節野菜を、ていねいに。

味付けはとてもやさしいのに、野菜のうまみがしっかり感じられて、

「ああ、体がよろこんでるなぁ」と思えるお料理でした。

ごはんは少し多めで、小盛にすればよかったとちょっと反省。

それでも…食後のロースイーツとコーヒーは、迷わずいただきました。

私はチョコタルト。

普段あまりチョコを食べない私でも、甘すぎずとても食べやすい。

ロースイーツとは思えない満足感で、罪悪感はゼロ。

体脂肪を整え中の私ですが、

こんな「心が満たされる食事」は、むしろウェルネスにつながる時間。

制限ばかりでは、心が疲れてしまう。

ゆるめる時間があるから、また整えたくなる。

これが、私の大切にしている

がんばりすぎない整え方 です🌿

おいしく食べて、楽しく話して、ほっと笑う。

それだけで、体も心もちゃんと整っていくのを感じた一日でした。

また、あのロースイーツを食べに行こうと思います。